向阳小学2024学年第一学期第十七周国旗下讲话

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

     大家早上好！我是心理健康教师於老师。今天，我在国旗下演讲的主题是《保持心理健康，争做阳光少年》。

    汪曾祺先生说：“己心温暖，则世间温暖；己心妩媚，则世间妩媚。”意思就是只要我们的心中充满阳光，那我们的世界就是明媚的。在成长的道路上，我们不仅需要强健的体魄和渊博的知识，更需要积极阳光的心态。

那么，作为新时代的青少年，我们该如何保持心理健康，争做阳光少年呢？

首先，我们要树立正确的自我认识。要了解自己的优点与不足，接受自己的不完美，不盲目攀比，不自卑。通过不断的自我反省与提升，建立起积极的自我形象，增强自信心。

其次，要培养积极的情绪。在生活中，每天都会发生许多美好的小确幸，但很多时候我们没有去关注它。在积极心理学中，有一个练习叫做记录生活中的“三件好事”，就是把每天发生的让自己开心的、有意义的小事情记录下来，并分享给身边的人。可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。

再次，要建立和谐的人际关系。我们要尊重他人，关爱他人，学会倾听与沟通。在团队合作中发挥自己的长处，同时也要懂得包容与理解他人的不同。

同时，我们要积极参与体育锻炼，培养兴趣爱好。体育锻炼不仅能够增强我们的体质，还可以释放压力，缓解焦虑。而兴趣爱好则能够丰富我们的精神世界，让我们在忙碌的学习之余找到属于自己的乐趣与满足感。

最后，我们要学会寻求帮助与支持。现实中有很多人会羞于向他人求助，甚至有的同学觉得向别人寻求帮助会给别人带来麻烦，进而产生羞耻感。在这里，我想告诉同学们，其实助人是人的天性，我们向他人寻求帮助时，是在告诉他人“我需要你”，是在告诉他人“我信任你”，这会让对方有一种被需要的感觉，会给对方带来愉悦和价值感，所以不要怕麻烦。求助并不是弱者的表现，而是强者的行为。同时，我们也要关注身边的同学与朋友，及时为他们提供力所能及的帮助与支持。

亲爱的同学们，让我们从现在做起，从我做起，努力保持心理健康，争做阳光少年。让我们的心灵充满温暖与光明；让我们的生活丰富多彩、充满活力。祝愿大家健康、快乐！谢谢！