2014学年第一学期第十七周国旗下讲话

admin 2014-12-23

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2014学年第一学期第十七周国旗下讲话

坚持冬季锻炼，争做阳光少年

老师们，同学们：

大家早上好！

今天，我国旗下讲话的题目是：坚持冬季锻炼，争做阳光少年。

同学们，这段时间气温骤降，让我们感受到寒冷的冬天就在身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。可是，你们知道吗，冬天可是个锻炼身体的好时候，因为冬季体育锻炼，大多在室外进行，受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力就大大增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，让我们一起来努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光少年。