向阳小学2023学年第一学期第十二周国旗下讲话

各位老师、亲爱的同学们：

     大家早上好！又是一个阳光明媚的周一，很高兴有这样的机会在这里与大家交流分享。今天我国旗下讲话的主题是：阳光心态，助力成长。

       同学们，你们认为什么是健康呢？我想大部分同学会说：“健康就是没病呗。”其实，健康不仅是指没有疾病，它还包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。那什么是心理健康呢？心理健康是指个体认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展变化需要的一种高效、持续、良好的心理状态。

      那么，在日常的生活中，如何塑造自己的阳光心态呢？我想与大家分享以下两点内容：

       第一，积极的自我暗示。自我暗示就是一种启示、提醒或是指令，它会告诉你注意什么、追求什么和怎样行动，所以在一定程度上暗示会影响我们的行为表现。研究发现，如果一个人相信自己是可以应对面临的困境，并且把压力当做是正面的积极的影响时，身体的反应随之也会变得积极，压力带来的焦虑感也会随之消失，取而代之的是应对事件的活力感，身体的血管也会舒张成正常的状态。也就是说，当你能够积极看待生活中的困境时，你的身体也会变得同样无所畏惧。这也就是我们常说的，要相信，相信的力量。

       第二，积极主动帮助他人或寻求帮助。积极主动地帮助你身边的人，也可以帮助你缓解压力状态。现实生活中的人际交往真的可以很好地提升我们的身心健康水平，有时候不一定是寻求朋友的帮助，帮助你身边的朋友、同学也是一个不错的选择。比如，同学病了，送去阳光般的问候；他人需要帮助时，在有能力和时间的情况下，搭一把手；同学情绪不佳，积极给予帮助关心……这些与人为善的小事都会有助于你拥有和谐的人际关系和快乐的心情。

       同学们，我们每个人都会有不开心的时候，有想发脾气的时候，面对消极情绪，我们首先是要接纳它，其次要以积极的心态和积极的行动去应对它。真心期望每位同学在遇到困难时，在迷茫时，都能及时地调整，努力地改变，以积极进取的心态应对挑战，进而战胜挫折。

      生命需要阳光，人的心灵也是一样。阳光心态其实就是一种无穷的力量，是接纳，是理解，是关心，是帮助……它可以照亮自己，也可以温暖他人。拥有阳光心态，让生活因心态而发光发热，让理想因奋斗而如你所愿。

我的发言到此结束，谢谢大家。